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spax

类型：生活服务

版本：v3.18.0

大小：205.26MB

更新：2026-06-03 17:48:19

安装包名：spax

减肥食谱 运动健身 减肥app
应用截图
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应用详情

spax是一款为健身用户打造的专业健身软件，这款软件有着专业性的知识可以学习，帮助用户做到合理健身、减肥。软件中聚集了国内外的健身爱好者，你可以去学习他们的知识和技巧。还有各种课程可以免费加入，跟着专家进行训练，慢慢的让自己自律起来，合理管理好自己的世界，早日完成自己的目标！

游戏简介

是一款潮流时尚的健身运动直播软件，该软件采用全新的直播运动方法，拥有强大的个性魅力、感染力，能在直播互动课堂上给予学生正面能量，引导学生为自己的运动计划坚持。并且SPAX跑步机app以舞台美感呈现、主题音乐歌单、教练专业领导，将艺术与运动融合，带来媲美央视的运动视听盛宴。

软件特色

【直播课程】

业内明星教练带来的无器械健身、跑步、瑜伽等直播课程。

【教练指导】

教练实时指导，让运动更合理更安全更有效。

【数据记录】

实时展示，并精准记录和分析所有运动数据。

【明星教练】

来自行业的明星教练，量身打造各种类型的运动课程。

【互动排名】

与全球用户同场竞技，互动和竞争让你更有动力。

【全新玩法】

运动+社交，运动从此不再孤单。

软件功能

[ 跑步机锻炼 ]

HIIT 跑步机课程，通过跑步机锻炼来帮助您燃烧体内脂肪实现减肥目标，这些锻炼可以提高您的耐力和速度。

[ 室内骑行课程 ]

动感单车爱好者一定会喜欢 SPAX 的高强度锻炼和室内单车课程，该课程专为与椭圆机和其他流行的固定自行车一起使用而设计。 这些高能量的健身自行车锻炼将挑战和锻炼您的下半身，同时促进心血管功能。

[ 训练营课程 ]

通过 SPAX 的骑行、椭圆机、跑步机、划船机和空中自行车课程体验高强度间歇训练 (HIIT)，所有课程均采用自重和哑铃练习来增强力量。

[ 垫上普拉提 ]

参加这些俱乐部品质的普拉提课程，使用各种次数范围和强度级别进行锻炼。专注于帮助您增强核心力量、提高灵活性以及提高整体身体控制力和意识。

[ 手臂和腿部锻炼 ]

使用哑铃、壶铃、大满贯球、阻力带等各种练习，甚至深蹲和俯卧撑挑战以及无器械练习，来调整和增强您的下半身和上半身。

[ 伸展与恢复 ]

从高强度锻炼中休息一下，专注于灵活性和放松。

常见问题

1、为什么我经常跑步却不减肥?

减脂是个系统的工作，一方面需要控制饮食(不是节食)，一方面要有计划，有方法的进行锻炼，能达到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分钟的间歇跑，累计消耗的卡路里，相当于匀速跑60分钟。因为间歇跑能够让你达到最大心率，不断地刺激你的极限，从而提高了你运动之后的基础代谢效率，不仅运动的时候高效燃脂，让你坐着不动也能快速燃脂!

2、我经常跑一会就没力气了，SPAX可以怎么帮助我呢?

主要是两个原因，第一是因为热身不够充分，身体还没适应;另一个原因是因为速度太快，心率升高过快，进入了无氧状态，要找到适合自己的速度跑步，逐步来提高速度。现在SPAX的课程在课前都会带大家充分热身，并且设置了不同级别的课程，如果你刚开始训练，可以选择初级课程，一定能够跟着教练跑完一节课的。

3、我想跑步，但是坚持不下来怎么办?

惰性是常有的，从第一步做起吧。设定一个目标，达成目标的成就感会激励你坚持下去，跟朋友一起跑步，SPAX有教练陪你，大家都在陪你。

更新日志

v3.18.0版本

修复bug，优化用户体验，兼容更全面的飞利浦运动设备。

应用信息
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