魔力腹肌速成官网版-魔力腹肌速成app最新版下载v2.1.1-百步下载

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2、动态计划调整：根据训练进度每周更新课程难度。

3、安全防护提醒：实时监测动作标准度预防运动损伤。

4、3D解剖演示：可视化展示目标肌群发力原理。

1、能力测试：包含平板支撑、卷曲等8项核心力量测试。

2、课程生成：输出包含有氧+无氧的复合训练方案。

3、动作矫正：手机摄像头实时捕捉错误姿势。

4、营养建议：配合训练阶段提供蛋白质摄入指南。

1、初始测试：完成系统设定的基础体能评估。

2、计划获取：接收个性化四周训练课表。

3、每日训练：跟随AR教练完成规定动作。

4、阶段复盘：每周重新测试调整训练强度。

通过科学的评估体系，为用户提供专业的核心训练方案，其动态调整机制和实时的动作指导，确保训练过程安全高效，通过多种方式来测试你身体的各项数据，然后为你定制一套合理的健身计划。